Por que a dieta é tão importante para os atletas?

Além de consumir quantidades suficientes de calorias e macronutrientes, os atletas também podem precisar de mais vitaminas, minerais e outros nutrientes para o pico de recuperação e desempenho. Além disso, eles podem precisar considerar o horário das refeições e garantir uma hidratação adequada. Neste artigo, discutimos as necessidades de macronutrientes e micronutrientes dos atletas e …